正しいフォームの大事さ

WouldSportFamilyの小肥さんにお願いして今年は、「投げ方教室」を晴天の中、行いました。

 

「走る」に比べて「投げる」というのは、野球などの球を投げるスポーツをしていない限り、あまり日常の中で使わない動きだと思います。

 

その為、スポーツテストで記録が伸びにくい種目だと感じます。

 

なので、ここできっちり投げ方の基本の動きを一から教えてもらいました!!

 

まずは、怪我をしないように準備運動

 

その次に練習する前の今の自分の実力を測定しました。

 

自分の現在地を確認したあとに、フォームを綺麗にする練習開始!!

練習は、サッカーのスローインのように投げて投げる時に、腕を肩より上に挙げて投げられるように意識する練習からは始まり、同じことを意識し片手で投げる練習。

 

最後にサイドステップの助走から投げる練習をしました。

 

炎天下だったので、こまめに休憩を取ったり、氷で首の裏を冷やしたりして熱中症の対策も万全の中、練習すること30分。

そして、最後の測定を行いました。

1番飛ばした子は。30mも飛び、記録も9mも伸びました。

 

練習の成果を生かし、最後の測定では記録も伸びていましたが、子ども達の投げ方が最初とは比べ物にならない程、綺麗になっていました。

 

暑い中、よく頑張りました!!!

今後の結果に期待大ですね

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